Winkelwagentje
Snelle info
Log in
Zoeken naar producten op onze site
Meer zien

Nurture your Body by Nature

Ananas

Mogelijke voordelen van de ananas:

Preventie van astma

Kan helpen de bloeddruk te verlagen

Kan helpen bij preventie van kanker

Helpt bij diabetes

Ondersteund de spijsvertering

Verbetert de vruchtbaarheid

Genezing van ontstekingen

Gezondheid van het hart

Goed voor de huid


Agrarische oorsprong: Thailand

Allergenen

Tarwe: mogelijke kruisbesmetting

Gluten: mogelijke kruisbesmetting

Eieren: geen

Melk: geen

Noten: mogelijke kruisbesmetting

Voedingswaarden (per 100 gram volgens leverancier)

Energie: 1384 Kj / 331 Kcal

Vet: 0 g / waarvan verzadigd: 0 g

Koolhydraten: 80.0 g /waarvan suiker: 75.0 g

Vezels: 3.0 g

Proteïne: 0.0 g

Zout: 0.52 g

Preventie van astma

De risico's op het ontwikkelen van astma zijn lager bij mensen die een hoge hoeveelheid van bepaalde voedingsstoffen consumeren. Een van deze voedingsstoffen is bètacaroteen. Het komt voor in oranje, geel en donkergroen plantaardig voedsel, zoals ananas, mango's, papaja's, abrikozen, broccoli, meloen, pompoen en wortelen. Sommige kleinere studies hebben gesuggereerd dat bromelaïne ook kan bijdragen aan het verminderen van astma-symptomen.

Kan helpen de bloeddruk te verlagen

Het verhogen van de kalium inname door het consumeren van kalium-rijke fruit en groenten kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk. Volgens het National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), voldoet minder dan 2 procent van de Amerikaanse volwassenen aan de dagelijkse 4.700 mg aanbeveling. Een hoge kalium inname wordt in verband gebracht met een 20 procent lager risico om aan alle soorten oorzaken te sterven.

Kan helpen bij preventie van kanker

Als uitstekende bron van vitamine C, een sterke antioxidant, kunnen ananassen helpen de vorming van vrije radicalen tegen te gaan. Deze zijn gekoppeld aan de ontwikkeling van kanker. Oudere studies hebben aangetoond dat bètacaroteen een omgekeerde associatie heeft gehad aan de ontwikkeling van darmkanker in een Japanse populatie. Een casestudy uit 2004 koppelde bètacaroteen aan een beschermend effect op prostaatkanker. Recentere studies hebben echter aangetoond dat dit misschien niet het geval is. Een hoge vezel inname van alle groenten en fruit wordt in verband gebracht met een verlaagd risico op darmkanker.

Helpt bij diabetes

Mensen met type 1-diabetes die vezelrijke voeding consumeren hebben de neiging om lagere bloedglucosespiegels te hebben, en mensen met type 2-diabetes kunnen een betere bloedsuikerspiegel, lipiden en insulinespiegels hebben. Een middelgrote ananas levert ongeveer 13 g vezels. De voedingsrichtlijnen adviseren 21 tot 25 g per dag voor vrouwen en tussen 30 en 38 g per dag voor mannen.

Ondersteund de spijsvertering

Ananas helpt door het vezel- en watergehalte constipatie te voorkomen en bevorderen de regelmaat en een gezond spijsverteringskanaal. Ananassen zijn ook rijk aan bromelaïne, een enzym dat het lichaam helpt bij de vertering van eiwitten. Bromelaïne vermindert ook de inflammatoire immuuncellen, cytokinen genaamd, die het slijmvlies van het spijsverteringskanaal beschadigen. De oneetbare stengels zijn de meest geconcentreerde bron van bromelaïne, die geëxtraheerd kan worden en gemakkelijk verkrijgbaar is als supplement.

Verbetert de vruchtbaarheid

Er is aangetoond dat antioxidant-rijke voeding de vruchtbaarheid verbetert. Omdat vrije radicalen het voortplantingssysteem kunnen beschadigen, worden voedingsmiddelen met een hoge antioxidantwerking, zoals ananassen, aanbevolen voor mensen die proberen zwanger te raken. De antioxidanten in ananas, zoals vitamine C en bètacaroteen, en de vitaminen en mineralen koper, zink en foliumzuur hebben eigenschappen die zowel de mannelijke als de vrouwelijke vruchtbaarheid beïnvloeden.

Genezing van ontstekingen

Sommige studies hebben aangetoond dat bromelaïne, voornamelijk in de steel, de zwelling, de kneuzingen, de genezingstijd en de pijn die gepaard gaat met letsel en chirurgische ingrepen kan verminderen.

Gezondheid van het hart

De vezels, het kaliumgehalte en het vitamine C-gehalte in de ananas bevorderen allemaal de gezondheid van het hart. In een studie hebben mensen die 4.069 mg kalium per dag consumeerden, het risico op overlijden door ischemische hartziekten met 49 procent verminderd in vergelijking met mensen die minder kalium consumeerden. Onderzoekers koppelen een hoge kalium inname aan een verminderd risico op een beroerte, bescherming tegen verlies van spiermassa, behoud van de mineraaldichtheid van de botten en vermindering van de vorming van nierstenen.

Goed voor de huid

De antioxidant vitamine C, wanneer deze in zijn natuurlijke vorm wordt gegeten of plaatselijk wordt aangebracht, kan helpen om huidschade door de zon en vervuiling te bestrijden, rimpels te verminderen en de algehele huidtextuur te verbeteren. Vitamine C speelt ook een belangrijke rol bij de vorming van collageen, het ondersteuningssysteem van de huid.

Bronreferentie

We hebben wetenschappelijke studies geraadpleegd om aanvullende informatie te onderbouwen. U kunt de bron hier vinden:

Nationale instellingen voor gezondheid

gezondheidslijn

Verenigde Staten-landbouw

Medisch-nieuws-vandaag

NCBI

Amerikaans-hart-associatie