Datteln

Mögliche Vorteile von Datteln:


Landwirtschaftlicher Ursprung: Pakistan

  • Allergene
  • Weizen: mögliche Kreuzkontamination
  • Gluten: mögliche Kreuzkontamination
  • Ei: nicht vorhanden
  • Milch: nicht vorhanden
  • Nüsse: mögliche Kreuzkontamination

Nährwertangaben ( pro 100 Gramm vom Lieferanten )

  • Energie: 1243 Kj / 294 Kcal
  • Fett: 0,4 g / davon gesättigt: 0.1 g
  • Kohlenhydrate: 75 / davon Zucker: 63,7 g
  • Ballaststoffe: 8.7 g
  • Eiweiß: 2,5 g
  • Salz: 0 g

Entzündungshemmend: hoher Anteil an Polyphenolen

Polyphenole sind antioxidative Verbindungen, die den Körper vor Entzündungen schützen können. Datteln enthalten mehr Polyphenole als die meisten anderen Obst- und Gemüsesorten.

Alternative zu kalorienarmen Süßigkeiten

Datteln können die Lust auf Süßes stillen und liefern gleichzeitig essentielle Nährstoffe, wie Vitamin B-6 und Eisen.

Reich an Ballaststoffen

Nur ¼ einer Tasse Datteln liefert 12 Prozent des täglichen Bedarfs an Ballaststoffen. Ballaststoffe sorgen für ein längeres Sättigungsgefühl.

Hoher Gehalt an Kalium

Kalium ist eines der sieben essentiellen Makromineralien. Der menschliche Körper benötigt täglich mindestens 100 Milligramm Kalium, um wichtige Prozesse zu unterstützen. Eine hohe Kaliumzufuhr reduziert das Risiko der Gesamtsterblichkeit um 20 Prozent. Außerdem verringert es das Risiko eines Schlaganfalls, senkt den Blutdruck, schützt vor dem Verlust von Muskelmasse, erhält die Knochenmineraldichte und reduziert die Bildung von Nierensteinen. Zu den Hauptfunktionen von Kalium im Körper gehören die Regulierung des Flüssigkeitshaushalts und die Steuerung der elektrischen Aktivität des Herzens und anderer Muskeln.

Großartig für Substitutionen

Menschen können Zucker, Schokoladenchips oder Süßigkeiten in Backrezepten durch Datteln ersetzen, um sicherzustellen, dass sie natürlichen Zucker anstelle von raffiniertem Zucker zu sich nehmen.

Quellenangabe

Zur Untermauerung zusätzlicher Informationen haben wir wissenschaftliche Studien herangezogen. Die Quelle finden Sie hier:

national-institutes-of-health

health-line

united-states-department-of-agriculture

medical-news-today

ncib

american-heart-association